کنترل استرس و آرام شدن فوری با چند ترفند 10 ثانیه ای 20 آذر 97
گیلان آنلاین: یا حسی که دستتان روی کیبورد دارد یا حسی که پشتتان از تکیه دادن به صندلی دارد یا هر چیز دیگری که حواس شما را از افکار استرس زا دور کرده و به کاری که در لحظه انجام می دهید متمرکز کند.  

اینفوگرافیک/ ۵ راه ساده برای کاهش استرس 18 آذر 97
گیلان آنلاین: اضطراب یکی از مشکلاتی است زندگی روزمره انسان‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث ایجاد ترس و بالا رفتن ضربان قلب می‌شود.که می‌توان با راهکارهای ساده آن را درمان کرد. در این اینفوگرافی که از گزارش منتشرشده در مجله سلامت تهیه شده، به پنج راه درمان برای استرس اشاره شده است.  

چگونه باید بر ترس‌های خود غلبه کنیم؟ 13 آذر 97
گیلان آنلاین: گرچه ترس در همه موجودات فاکتوری حیاتی برای بقاست اما در انسان در صورت شناخت تفاوت بین ترس‌های سالم و ترس‌های بیمارگونه و نیز آشنایی با روش‌های متفاوت درمانِ آن، فرد دیگر از هر چیزی نمی‌ترسد.  

تظاهر به شاد بودن خوب است یا بد؟ 11 آذر 97
گیلان آنلاین: اگر احساس‌تان خنثی‌ است یا فقط کمی احساس بد دارید، لبخند زدن می‌تواند کمک‌تان کند. در مطالعه‌ای از افراد خواسته شد ظاهرا لبخند بزنند و سپس ارزیابی شد که بعد از چند دقیقه چه احساسی دارند.    


گام برداشتن به عقب باعث افزایش حافظه می‌شود 9 آذر 97
گیلان آنلاین: ریچارد آلن محقق دانشگاه لیدز انگلستان عنوان کرد: این نتایج بسیار جالب بوده و ممکن است روش‌هایی برای بهبود عملکرد حافظه ارائه دهد.

کنترل خشم و عصبانیت با این ترفندها به سادگی امکان پذیر است 9 آذر 97
گیلان آنلاین: خشم یک رفتار معمول در انسان نیست و موقع ناراحتی ایجاد می شود

باورهای غلط درباره افسردگی 6 آذر 97
گیلان آنلاین: شاید نزدیکان یک مرد افسرده حتی پزشکش نتوانند افسردگی او را تشخیص دهند. علت آن این است که مردان نسبت به زنان، کمتر در مورد احساساتشان صحبت می کنند و برخی از مردان افسرده، ناراحتی و غم خود را بروز نمی دهند.    

افسردگی پنهان را جدی بگیرید 3 آذر 97
گیلان آنلاین: به طور کلی وضعیت اقتصادی و اجتماعی و همچنین بهداشت فرد نقش تاثیرگذاری را در بهداشت روانی افراد بر عهده دارد.    

افراد جامعه باید نحوه دسترسی به درمان های حوزه سلامت روان را بدانند 3 آذر 97
گیلان آنلاین: جامعه باید با اختلالات روانی برای تسهیل کمک رسانی به مبتلایان آشنا باشد  

چرا تک فرزندی در جامعه ایرانی گسترش یافت؟ 1 آذر 97
گیلان آنلاین: دولت باید با برنامه‌ریزی و حمایت‌های مالی از فرزندآوری و ارائه مشاوره‌ها در پی رشد جمعیت کشور گام بردارد. سیاست‌های غلط و بدون برنامه دولت‌ها در کاهش فرزند آوری و کنترل جمعیت نخستین عامل برای نهادینه شدن تک فرزندی در خانواده‌های ایرانی است.  

درونگرا‌ها و برونگرا‌ها چه شغلی انتخاب کنند؟+اینفوگرافیک 30 آبان 97
گیلان آنلاین: دو اینفوگرافی زیر، به صورت خلاصه ۱۶ تیپ شخصیتی را به تفکیک شخصیت‌های درونگرا و برونگرا معرفی می‌کند.  

افسردگی پاییزی سراغ چه کسانی می‌آید؟ 22 آبان 97
گیلان آنلاین: در حالی که مردان مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است علایم بیشتری را تجربه کنند، اما زنان بیشتر به این اختلال تشخیص داده می‌شوند.   

استرس، مغز را کوچک می‌کند 19 آبان 97
گیلان آنلاین: بررسی‌های تازه پژوهشگران نشان می‌دهد که استرس مزمن، مغز شما را کوچک می‌کند!


شگفتی دوره‌های 7 ساله زندگی انسان؛ برای عاشق شدن تا 42 سالگی صبر کنید 18 آبان 97
گیلان آنلاین: اگر تا به حال فکر می‌کردید تغییرات قابل توجه جسم و روح و ذهن‌تان فقط مربوط به انتقال از مرحله نوزادی به کودکی یا از کودکی به نوجوانی است، در اشتباه هستید زیرا این تغییرات مدام درحال رخ دادن هستند .


متولدین هر ماه چه بیماری روانی‌ای دارند؟ 14 آبان 97
گیلان آنلاین: «یک روز روان‌شناسان به سیم آخر زدند و حس کردند دیگر چیزی برای باختن ندارند؛ لذا به این نتیجه رسیدند که متولدین هر ماه دارای حداقل یک بیماری روانی هستند. بله متاسفانه با همین صراحت و وقاحت...» افسانه جهرمیان با همین مقدمه طنزی در «بی قانون» منتشرکرد.

این رنگ ها تاثیر منفی روی احساسات تان می گذارند! 11 آبان 97
گیلان آنلاین: اگر می خواهید برای اتاق از رنگ آرام بخش قهوه ای استفاده کنید باید در انتخاب طیف آن دقت کنید. به عنوان مثال رنگ قهوه ای تیره باعث افسردگی و تحلیل انرژی می شود. از این رنگ به عنوان رنگ حاشیه استفاده کنید و برای دیوار اتاق از طیف های روشن تر استفاده کنید.    

کمال گرایی تهدیدی برای سلامتی روانی 9 آبان 97
گیلان آنلاین: کمال گرایی به طور مداوم می تواند به سلامت روانی شخص به طور جدی آسیب برساند‎

علائم کمبود اعتماد به نفس در خودتان را بشناسید 8 آبان 97
گیلان آنلاین: افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، قبل از رسیدن به اهداف و رؤیاهای خود تسلیم می‌شوند. آن‌قدر انرژی‌های منفی دارند که رمقی برایشان باقی نمی‌ماند. همیشه باید خود را باور داشت و به دنبال آرزوها رفت و از شکست نهراسید.    

چگونه هدفمند زندگی کنیم؟ 7 آبان 97
گیلان آنلاین: اعتماد به نفس خود را با تقویت شخصیت بالا ببرید. مهربان باشید. به جای گرفتن ببخشید. حتی به کسی که نمی تواند برای شما کاری انجام دهد اهمیت بدهید.    

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟ 5 آبان 97
گیلان آنلاین: مهمانی رفتن در شبهای پاییزی برای افراد افسرده مفید است اما به شرطی که این کار هرشب تکرار نشود. چون اگر فرد افسرده شب ها خیلی دیر بخوابد و نظم خوابش بهم بریزد بدتر مضطرب و افسرده میشه. ورزش و پیاده روی هم برای افراد افسرده بسیار مفیده چون حس هیجان و نشاط رو در این افراد زنده می کنه.    

نکاتی در مورد عصبی بودن و اختلالات عصبی 28 مهر 97
گیلان آنلاین: افراد عصبی نسبت به افکار، کلام و اعمال خودشان بیش از اندازه حساسند. این اندازه از هشیاری می‌تواند هم از نظر شخصی و هم از نظر حرفه‌ای بی دردسر باشد اگر تعادل داشته باشد.    

فرزندتان را مجبور به عذرخواهی نکنید 24 مهر 97
گیلان آنلاین: هر انسانی باید از مراحل مختلف رشدی عبور کند تا به بزرگسالی برسد. این مراحل رشد شامل رشد جسمی، روانی و اجتماعی است. کودک از 3 سالگی تا 7 سالگی و بعد، از 7 تا 11 سالگی در دوران کودکی به سر می برد. از 3 تا 7 سالگی یعنی سنین پیش از دبستان، کودک فکرهای عمیق ندارد و در کارهای خود بی منطق است.    

علت بدبینی برخی افراد چیست؟ 21 مهر 97
گیلان آنلاین: مشاهدات جدید دانشمندان نشان داد که تصمیم گیری بدبینانه به طور بالقوه می‌تواند به یک هسته غیرفعال در مغز مرتبط باشد.

چگونه افسوس گذشته و ترس از آینده را رها کنیم؟ 17 مهر 97
گیلان آنلاین: «نه نگران آینده باشید و نه غرق گذشته شوید؛ فقط در زمان حال باشید، در لحظه بمانید و فقط امروزتان را زندگی کنید». اینها توصیه‌هایی هستند که بارها و بارها شنیده‌ایم اما همچنان با این مفهوم همیشه در حال تغییر در جدالیم. چرا؟ چرا در حال ماندن اینقدر سخت است؟

با دلشوره و افسردگی پاییزی چه کنیم؟ 15 مهر 97
گیلان آنلاین: پاییز فصل رنگ ها است و یکی از زیباترین فصل های خداوند است. اما در همین پاییز خوش آب و رنگ بسیاری از افراد دچار افسردگی می شوند. اگر شما هم دچار این افسردگی می شوید، با ما همراه شوید تا نکاتی را برای شما بگوییم

کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم 11 مهر 97
گیلان آنلاین: استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار سخت است‎

ابتلا به افسردگی، 8 دلیل پنهان دارد! 9 مهر 97
گیلان آنلاین: افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک است ولی برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم.

علل تأخیر در رشد گفتاری کودک 7 مهر 97
گیلان آنلاین: نباید تأخیر در رشد گفتاری را با تأخیر در یاد گرفتن صحبت کردن به طور قابل فهم اشتباه کرد. تأخیر در رشد گفتاری به معنی تأخیر در شروع بیان کلمات با معنی به صورت تکی و پس از آن کنار هم گذاشتن دو یا سه کلمه بامعنی است. تکلم به صورت قابل فهم پدیده‌ای است که به‌تدریج ظاهر می‌شود و نقایص کلامی خفیف در کودکان خردسال بسیار شایع است.

چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟ 6 مهر 97
گیلان آنلاین: در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند.


خوابی بی نظیر را تجربه کنید 6 مهر 97
گیلان آنلاین:  همیشه خوابیدن می‌تواند انرژی و تمرکز ازدست‌رفته را به بدن بازگرداند. گاهی باوجوداینکه بسیار خسته هستیم و روز پرمشغله‌ای را سپری کرده‌ایم، بازهم شب که می‌شود، خواب به چشممان نمی‌آید و باید مدام در رختخواب غلت بزنیم تا شاید خسته شویم و بخوابیم.

تلگرام